Was ist eine Sauna?
Eine Sauna ist ein Raum, der meist aus Holz besteht oder rundum mit Holz vertäfelt ist. In dem Raum selbst, sind treppenförmig hölzerne Bänke angeordnet, auf denen der Sauna-Besucher entweder sitzend oder liegend die Hitze genießt. Die Saunierenden sind in der Regel nackt und verbringen eine gewisse Zeit, meist zwischen
In einer Sauna herrschen Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad C, abhängig von der Sauna-Art.
Zum einen gibt es die so genannte Trockensauna, in der höhere Temperaturen vorzufinden sind, aber eine geringere Luftfeuchtigkeit vorweisen. Dadurch sind diese für viele Menschen besser zu vertragen.
Die zweite Variante ist die Aufguss-Sauna. Hierin ist die Luftfeuchtigkeit sehr viel höher als in der Trockensauna. Bei der Aufguss-Sauna werden Steine, die auf dem Saunaofen liegen, mit Wasser übergossen. Daher stammt auch der Name.
In manchen Saunalandschaften wird dem Wasser etwas ätherisches Öl hinzugefügt.
Bevor der Saunagast in die Kabine geht, duscht er und trocknet sich gründlich ab. Dies dient dazu, dass die Hautoberfläche schneller ins Schwitzen kommt. Nach dem Sauna-Aufenthalt nimmt der Gast ein kaltes Bad oder einen Kalt-Wasser-Guss, dem folgt eine kurze Abkühlphase. Die Abkühlphase sollte in der freien Natur erfolgen, da die Lungen so frischen Sauerstoff aufnehmen können und dadurch die Atemwege schneller abkühlen. Zur anschließenden Erholung wird der Ruheraum aufgesucht.
Diese Prozedur sollte zwei bis vier Mal wiederholt werden, mit Pausen von mindestens einer halben Stunde.
Ein Saunabesuch hat den Vorteil, dass der Kreislauf belebt wird, was vor allem bei Menschen mit niederem Blutdruck sehr gut ist. Der Körper wird durch den Wechsel von kalt und warm abgehärtet und die Haut wird gereinigt.
Durch den Saunagang werden Krankheitserreger abgetötet, da das Schwitzen ähnlich dem Fieber während einer Krankheit ist.
Doch der Hauptgrund für einen regelmäßigen Saunabesuch ist die Entspannung, Erholung und der gewonnene Abstand vom Alltag, die der Mensch erlangt.
Einfach die Seele baumeln lassen und abschalten.
